Is je dag starten met koffie gezond, of is het een gewoonte die je beter af kunt leren? En hoe zit het met alternatief dat aan populariteit wint: het drinken van een cacaomix? En nee, dat is niet hetzelfde als het drinken van chocolademelk (al is het wel net zo lekker).

We zetten de voor- en nadelen van beide dranken tegen over elkaar en leggen je graag uit waarom af en toe die kop koffie voor cacao verruilen nog helemaal niet zo’n gek idee is.

Is koffie gezond?

Verse, biologische koffie bevat veel goede stoffen en kan dus best gezond zijn. Zo staat het bijvoorbeeld bekend om zijn hoge gehalte aan antioxidanten, zoals chlorogeenzuur. Deze stoffen kunnen helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het verminderen van ontstekingen, waardoor koffie een beschermend effect op de gezondheid heeft.

Daarnaast bevat koffie relatief veel cafeïne. Dit heeft voor- en nadelen voor de gezondheid. Zo helpt de cafeïne alertheid, focus en cognitieve functies (tijdelijk) verbeteren, omdat het de adrenalineproductie in het lichaam stimuleert. Dit leidt tot een hogere focus en intensere fysieke prestaties. Echter heeft het ook een keerzijde: de verhoging van stresshormonen in het lichaam zorgt ervoor dat het lichaam in zich dus in een hogere staat van stress bevindt. Drink je dagelijks veel koffie, dan ontstaat er dus een eigenlijk een vorm van chronische stress. De een is daar gevoeliger voor dan de ander. De een kan dus na één kop koffie al last krijgen van hartkloppingen, onrust en angstgevoelens, waar de ander dat na vier koppen pas heeft.

Voedingsstoffen van cacao

Cacao wordt al sinds de oudheid ingezet tijdens spirituele ceremonies, een praktijk die de laatste jaren weer terugkomt. De hernieuwde populariteit van cacao is niet gek: het bevat namelijk veel stoffen die goed zijn voor de gezondheid. Net als koffie bevat cacao veel antioxidanten, in de vorm van flavonoïden. Deze staan in verband met de hartgezondheid want ze helpen de bloeddruk verlagen. Cacao bevat ook tryptofaan, een aminozuur dat de productie van serotonine bevordert, ook wel bekend als het 'gelukshormoon'. Het consumeren van cacao kan daarom bijdragen aan een positieve stemming en stressvermindering. Daarnaast is cacao rijk aan mineralen zoals magnesium, ijzer en koper, die essentieel zijn voor verschillende lichaamsfuncties. Deze voedingsstoffen dragen bij aan een algehele gezonde levensstijl.

Cacao en spiritualiteit

Wat cacao vooral onderscheidt van koffie, is de connectie met spiritualiteit. Hoewel cacao geen psychoactieve stof is zoals sommige krachtige psychedelica, bevat het wel bepaalde verbindingen die een subtiele invloed kunnen hebben op het bewustzijn en de gemoedstoestand. Hierdoor is cacao een fijne drank om heel bewust en met intentie in te zetten op een rustmoment van de dag, bijvoorbeeld tijdens een meditatie of tijdens het journalen. Koffie is daarentegen iets dat mensen vaak ‘even snel’ doen, bijvoorbeeld onderweg of tijdens een meeting.  

Koffie of cacao: wat kies jij?

Koffie en cacao hebben beide voordelen en zijn dus niet gezond of ongezond. Eigenlijk draait het om de intentie: waarom drink je dit? Hoe wil je dat dit je nu laat voelen? Wij zijn een voorstander van cacao omdat het opwekkend werkt en opent, maar geen stress of angst opwekt in het lichaam. Daarnaast is onze pure en rauwe cacaomix gemengd met andere goed stoffen: paddenstoelen, maca en Brazaliaanse ginseng, die de gezondheidsvoordelen versterken. Helemaal niet zo’n slecht idee dus, om jouw vaste kop koffie af en toe te vervangen voor een kop pure cacaomix. Je kunt het koud of warm drinken en het met (plantaardige) melk of water drinken, dus voor ieder wat wils.