Vitamine B12

Deze collectie is ideaal voor iedereen die zijn voedingsinname van B-vitaminen wil verhogen voor een betere energie, stemming en algemeen welzijn. Welke vitamine B past nu het beste bij jou? Wil jij weten welke vitamine B het beste bij jouw gezondheid past? Plan dan een adviesgesprek in met één van onze therapeuten.

(7)

Vitamine B12

Goed voor het concentratievermogen

€20,00

(9)

Vitamine B-complex

B12 ondersteunt het energieniveau

€27,00

(4)

Vitamine B12 3000

B12 ondersteunt de opbouw van zenuwcellen

€22,00

Vitamine B12 supplementen

Vitamine B12 wordt ook wel ‘de koning van de vitamines’ genoemd. Het is een wateroplosbare vitamine die we voornamelijk uit dierlijke producten halen. Nu steeds meer mensen een vegetarisch voedingspatroon aanhouden nemen de tekorten in rap tempo toe. Om dat te voorkomen (of herstellen) brengen we alles wat je over deze vitamine wilt weten onder de aandacht!

Functies van vitamine B12

Om te beginnen hebben we de belangrijkste functies van vitamine B12 voor je op een rijtje gezet. Vitamine B12:

Ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes
Is goed voor het celdelingsproces
Bevordert de energiestofwisseling
Heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
Is goed voor het geheugen
Draagt bij aan leerprestaties/-vermogen
Draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid
Heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel

Kortom; vitamine B12 is een nogal belangrijke, onmisbare vitamine. Maar hoe zorg je er nou voor dat je voldoende binnenkrijgt?

Bronnen van vitamine B12

Per dag heb je (bij een goed functionerend immuunsysteem) minimaal 2,8 microgram vitamine B12 nodig. We vinden de vitamine voornamelijk in dierlijke voeding; denk hier,/bij aan lever, biefstuk en kipfilet. Maar ook in vis -en zuivelproducten vinden we vitamine B12; makreel, tonijn, zalm, sardines, volle melk en volle yoghurt zijn allemaal bronnen van vitamine B12.

Dit betekent overigens niet dat al deze voedingsmiddelen optimaal zijn voor je gezondheid. Over het algemeen hebben zuivelproducten een negatieve invloed op onze spijsvertering. Ook vlees eten we het liefst niet te veel. Voor veganisten is het sowieso niet te doen om voldoende vitamine B12 uit voeding te halen.