Vitamine B12
Deze collectie is ideaal voor iedereen die zijn voedingsinname van B-vitaminen wil verhogen voor een betere energie, stemming en algemeen welzijn. Welke vitamine B past nu het beste bij jou? Wil jij weten welke vitamine B het beste bij jouw gezondheid past? Plan dan een adviesgesprek in met één van onze therapeuten.
Vitamine B12 supplementen
Vitamine B12 wordt ook wel ‘de koning van de vitamines’ genoemd. Het is een wateroplosbare vitamine die we voornamelijk uit dierlijke producten halen. Nu steeds meer mensen een vegetarisch voedingspatroon aanhouden nemen de tekorten in rap tempo toe. Om dat te voorkomen (of herstellen) brengen we alles wat je over deze vitamine wilt weten onder de aandacht!
Functies van vitamine B12
Om te beginnen hebben we de belangrijkste functies van vitamine B12 voor je op een rijtje gezet. Vitamine B12:
- Ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes
- Is goed voor het celdelingsproces
- Bevordert de energiestofwisseling
- Heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
- Is goed voor het geheugen
- Draagt bij aan leerprestaties/-vermogen
- Draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid
- Heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel
Kortom; vitamine B12 is een nogal belangrijke, onmisbare vitamine. Maar hoe zorg je er nou voor dat je voldoende binnenkrijgt?
Bronnen van vitamine B12
Per dag heb je (bij een goed functionerend immuunsysteem) minimaal 2,8 microgram vitamine B12 nodig. We vinden de vitamine voornamelijk in dierlijke voeding; denk hier,/bij aan lever, biefstuk en kipfilet. Maar ook in vis -en zuivelproducten vinden we vitamine B12; makreel, tonijn, zalm, sardines, volle melk en volle yoghurt zijn allemaal bronnen van vitamine B12.
Dit betekent overigens niet dat al deze voedingsmiddelen optimaal zijn voor je gezondheid. Over het algemeen hebben zuivelproducten een negatieve invloed op onze spijsvertering. Ook vlees eten we het liefst niet te veel. Voor veganisten is het sowieso niet te doen om voldoende vitamine B12 uit voeding te halen.
Gerelateerde artikelen
Hoe herken je een vitamine B12 tekort?
Door Charlotte Labee
Vitamine B12 is een belangrijke wateroplosbare vitamine. Bij langdurig onvoldoende inname uit voeding of supplementen kan een tekort ontstaan. Meer weten over een vitamine B12-tekort? Hieronder lees je alles over de...
Alles wat je wilt weten over vitamine B12!
Door Charlotte Labee
Vitamine B12 wordt ook wel ‘de koning van de vitamines’ genoemd. Het is een wateroplosbare vitamine die we voornamelijk uit dierlijke producten halen. Nu steeds meer mensen een vegetarisch voedingspatroon...
FAQ
1. Wat is het verschil tussen de B12 en de B12 3000?
Vitamine b12 3000 is hoger gedoseerd dan de B12. Vraag altijd om advies wanneer jij niet zeker weet welke voor jou van toepassing is.
2. Waarom is jullie B12 een zuigtablet?
De opneembaarheid bij een zuigtablet is beter omdat de opname dan via het mondslijmvlies gaat.
3. Is het belangrijk om B12 te nemen als ik vegetarisch of veganistisch eet?
Ja dat is een mooie aanvulling.
Vraag nu jouw gratis supplementenadvies aan!
Krijg een gratis cadeau Bij elke bestelling boven de 150 euro