Er bestaan verschillende vormen van magnesium, elk met unieke eigenschappen en effecten. Twee veelgebruikte vormen zijn magnesium bisglycinaat en magnesium tauraat. Maar welke kies je wanneer? Hieronder lees je meer over de specifieke voordelen van beide vormen, zodat je de beste keuze kunt maken voor jouw persoonlijke behoefte.
Magnesium bisglycinaat: Een vorm voor je gemoedstoestand en concentratie
Magnesium bisglycinaat, waarin magnesium is gebonden aan het aminozuur glycine, wordt vaak gekozen vanwege de goede opname in het lichaam en het feit dat het zacht is voor de maag. Deze vorm kan nuttig zijn als je ondersteuning zoekt voor je mentale welzijn en concentratievermogen.
Wanneer kies je voor magnesium bisglycinaat?
- Gemoedstoestand: Magnesium bisglycinaat draagt bij aan een goede gemoedstoestand, wat helpt om je prettiger te voelen in het dagelijks leven.
- Concentratie en leervermogen: Deze vorm ondersteunt ook je cognitieve functies, zoals focus en geheugen.
- Mild voor de maag: Magnesium bisglycinaat staat erom bekend dat het zacht is voor de maag, waardoor het een fijne optie kan zijn als je gevoelig bent voor maagklachten.
Magnesium tauraat: Een vorm die ondersteuning biedt aan het zenuwstelsel
Magnesium tauraat combineert magnesium met taurine. Deze vorm wordt vaak gekozen door mensen die ondersteuning willen voor hun zenuwstelsel. Zoals je misschien wel weet kent ons zenuwstelsel twee standen: rest & digest (rust en herstel) en fight or flight (actie en alertheid). In de ruststand herstelt ons lichaam, met optimale ondersteuning van het spijsverterings- en immuunsysteem. Bij langdurige stress blijven we echter in de actiestand, wat uitputtend kan werken.
Wanneer kies je voor magnesium tauraat?
- Ondersteuning van het zenuwstelsel: Magnesium tauraat kan helpen om de functies van het zenuwstelsel te ondersteunen.
- Ontspanning en rust: Deze vorm wordt vaak ingezet voor ontspanning en een betere balans in periodes van drukte.
- Als je altijd ‘aan’ staat: Wanneer je je moeilijk kunt ontspannen of constant aan staat, kan magnesium tauraat helpen.
Overeenkomsten tussen bisglycinaat en tauraat
Het is niet zo dat magnesium bisglycinaat de enige vorm is die werkt op de gemoedstoestand en magnesium tauraat enkel op het zenuwstelsel. Beide vormen hebben een brede werking en ondersteunen elkaar in hun effecten. Bisglycinaat kan bijvoorbeeld net zo goed bijdragen aan de werking van het zenuwstelsel, terwijl tauraat ook een positieve invloed kan hebben op je gemoedstoestand en mentale veerkracht.
Toch kan een specifieke vorm soms nét dat beetje extra ondersteuning bieden op een bepaald gebied. Dus als je bijvoorbeeld vooral de focus wilt leggen op ontspanning van het zenuwstelsel, is magnesium tauraat een goede keuze. Wil je daarentegen ondersteuning voor je geestelijke veerkracht, concentratie en leervermogen, dan kan bisglycinaat weer nét iets meer voor je betekenen.
Samenvatting: Wanneer kies je voor magnesium bisglycinaat of tauraat?
- Magnesium bisglycinaat kies je wanneer je behoefte hebt aan ondersteuning van je gemoedstoestand, concentratie en mentale welzijn.
- Magnesium tauraat kies je wanneer je extra ondersteuning zoekt voor je zenuwstelsel, ontspanning en het omgaan met drukke periodes.
Beide vormen dragen bij aan vermindering van vermoeidheid, je energieniveau en algehele welzijn. Kies de variant die het beste aansluit bij jouw behoeften en gezondheidsdoelen.
Advies nodig?
Met de juiste magnesiumvorm kun je jouw welzijn op een natuurlijke manier ondersteunen. Ons therapeuten team kijkt daarom graag met je mee tijdens een gratis supplementen advies, zodat jij de juiste keuzes maakt in de vele magnesium supplementen die er zijn.
