Je hoort het misschien wel vaker: “Zolang je gezond en gevarieerd eet, heb je geen voedingssupplementen nodig.” Maar wat betekent ‘gezond eten’ eigenlijk? Eet je dagelijks 500 gram groente en fruit? Drink je voldoende water? Heb je geen specifieke gezondheidsklachten? En krijg je voldoende beweging?
Waarom micronutriënten belangrijk zijn
Je lichaam heeft macronutriënten (koolhydraten, vetten, eiwitten) én micronutriënten (vitaminen, mineralen, sporenelementen) nodig. De meeste vitaminen en mineralen kan je lichaam niet zelf aanmaken, dus het is belangrijk dat je deze uit voeding haalt. Hieronder een overzicht van veelvoorkomende micronutriënten:
Vitamine D
-
Ondersteunt de opname van calcium en het behoud van sterke botten
-
Draagt bij aan een normaal functionerend immuunsysteem
-
Ondersteunt het behoud van gezonde tanden
Vitamine B12
-
Draagt bij aan de aanmaak van rode bloedcellen
-
Speelt een rol in het energiemetabolisme
-
Ondersteunt celdeling
Biotine (Vitamine B8)
-
Ondersteunt normaal haar en huid
-
Speelt een rol bij het functioneren van het zenuwstelsel
Magnesium
-
Speelt een rol bij spierfunctie en het zenuwstelsel
-
Ondersteunt het behoud van een sterk skelet
IJzer
-
Ondersteunt het zuurstoftransport in het lichaam
-
Draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid
Vet- en wateroplosbare vitaminen
-
Vetoplosbaar: Vitaminen A, D, E en K worden opgenomen met vetten en opgeslagen in vetweefsel of de lever.
-
Wateroplosbaar: B-vitaminen en vitamine C worden niet opgeslagen in het lichaam en verlaten het lichaam via de urine.
Welke multivitamine past bij jou?
-
Multi mama: Voor vrouwen in de preconceptie, zwangerschap of borstvoedingsperiode.
-
Multi vrouw: Gericht op de behoeften van vrouwen, met extra B-vitaminen.
-
Multi basis: Voor iedereen vanaf 12 jaar.
-
Multi kids: Kauwtablet voor kinderen van 4 tot 12 jaar, afgestemd op de nutriëntenbehoefte van kinderen.
Iedereen is uniek. Daarom is het belangrijk om advies op maat te krijgen. Wij van Charlotte Labee Supplements bieden supplementenadvies, zodat je kunt kiezen wat het beste bij jouw situatie past. Dit kan eenvoudig online of telefonisch met een van onze therapeuten.
