De lente breekt aan; de zon schijnt, de temperatuur stijgt en de bloemetjes bloeien. Heerlijk! Toch? Niet voor mensen die last hebben van hooikoorts… Het enige wat zij zien? Pollen! Daarom schreef Orthomoleculair en kPNI-therapeut Laura Delrio er speciaal voor jou een artikel over!

Wat is hooikoorts?

Niezen, traanogen, loopneus, hoofdpijn, vermoeidheid, kortademig en een droge keel… de klassieke hooikoortssymptomen. Alleen al in Nederland zijn er naar verwachting ruim één miljoen mensen die last van hooikoorts hebben. Het is een vorm van allergische rhinitis – een ontsteking van het neusslijmvlies. Deze ontsteking ontstaat door overgevoeligheid voor pollen, grassen, planten en/of bomen. Kunnen we daar iets aan doen?

Wat is de oorzaak van hooikoorts?

Eén van de zaken die we altijd zien bij hooikoortspatiënten is een overactief immuunsysteem. De klachten ontstaan door het vrijkomen van te veel histamine – een lichaamseigen stof die vreemde stoffen in het lichaam bestrijdt. Het lichaam denkt dus dat de pollen die binnenkomen schadelijk zijn voor het lichaam, terwijl dit niet het geval is.

Het lichaam maakt dan te veel histamine aan, dit wordt via het neus- en/of oogslijmvlies afgescheiden waardoor de klachten ontstaan. Vooral in de lente en zomer hebben mensen hier last van, dan staat namelijk alles in bloei en komen er meer pollen in de lucht terecht.

Advies bij hooikoorts

Bij hooikoortspatiënten zijn er een aantal zaken van belang om de gezondheid te herstellen en klachten te doen verminderen of verdwijnen. Ik heb ze voor je op een rijtje gezet!

Histaminerijke voeding vermijden

Om ervoor te zorgen dat je niet nóg meer histamine binnenkrijgt is het verstandig histaminerijke voeding te vermijden. Histamine vinden we onder andere in chocola, varkensvlees, bier, rode wijn, E-nummers, tomaat, kiwi en drop.

Voeding rijk aan flavanoïden

De voedingsmiddelen die je bij hooikoortsklachten juist wél binnen wilt krijgen zijn rijk aan flavanoïden. Flavanoïden hebben namelijk een antihistamine werking en dat kun je bij hooikoortsklachten goed gebruiken! Denk hierbij aan paprika, broccoli, citrusfruit, groene thee, blauwe druiven en rode vruchten.

Herstel de darmbarrière

Onze gezondheid hangt samen met onze darmgezondheid. Om het immuunsysteem te versterken is het van belang het darmmicrobioom te herstellen. Hierbij is het van groot belang om een gezond en gevarieerd voedingspatroon aan te houden. Eet veel groenten, gezonde vetten en eiwitten. Ons pre/probiotica supplement bevat levende bacteriën die bij kunnen dragen aan het herstel van de darmgezondheid.

Ondersteun het immuunsysteem met supplementen

Door de overactiviteit van het immuunsysteem is je gezondheid niet optimaal bij hooikoorts. Het is daarom nóg belangrijker om je lichaam te voorzien van extra voedingsstoffen.

Gebruik tijdens het hooikoortsseizoen 6 capsules Ester C 650 verdeeld over de dag (bij de maaltijd), bijvoorbeeld 3x2 per dag.

Ondersteun het herstel van de darm -en levergezondheid met Muco en gebruik Collageen voor de slijmvliezen. Later kun je hier een pre/probiotica supplement aan toevoegen.

Bij twijfel of vragen mag je altijd een gratis supplementenadvies aanvragen. Dan kijk ik, of één van mijn collega’s, met je mee!