Deze site wordt niet ondersteund door jouw browser. We raden je aan te switchen naar een andere browser.
Gezond tussendoortje

Gezond tussendoortje om zelf te maken

Deze repen zijn met een combinatie van hennepzaad en sesamzaad met recht Brain Food Repen te noemen! Hennepzaad is namelijk een bron van eiwitten en bevat daarnaast veel kalium, fosfor, magnesium en zink.

De vetten in sesamzaad hebben een positieve werking op de hormoonbalans. En wist je dat de tahin ook van sesamzaad is gemaakt? Deze repen zijn in de vriezer wel 3 maanden te bewaren, maar zo lang overleven ze het vast niet... 

Zin in een gezond tussendoortje? Dan is dit recept een echte aanrader!

Gezond tussendoortje

Wat heb je nodig voor dit gezond tussendoortje?

Voor circa 12 repen:

  • 10 Medjoul dadels, ontpit 
  • 6 eetlepels tahin 
  • 6 eetlepels amandelpasta 
  • 9 eetlepels (glutenvrije) havermout 
  • 4 eetlepels hennepzaadjes 
  • 2 eetlepels sesamzaadjes 
  • Rasp van 1 citroen 
  • Snufje zout 
  • 100 gr pure chocolade (minimaal 70%)
  • 1 eetlepel kokosolie 
  • 1 theelepel vanille-extract 

Hoe maak dit gezonde tussendoortje?

  1. Ontpit de dadels en laat deze 10 minuten weken in warm water; 
  2. Doe de dadels met de tahin, amandelpasta, havermout, hennepzaadjes, sesamzaadjes, citroenrasp en een snufje zout in de keukenmachine en maal het geheel tot een deegachtige substantie; 
  3. Verdeel het deeg over de reepjes van een siliconen bakvorm en druk goed aan (het is ook mogelijk om een ingevet cakeblik te gebruiken en later reepjes te snijden van het geheel); 
  4. Zet de bakvorm 20 minuten in de koelkast; 
  5. Smelt ondertussen de chocolade au bain-marie, samen met de kokosolie en het vanille extract; 
  6. Schenk vervolgens de gesmolten chocolade gelijkmatig over de reepjes en bestrooi met wat extra sesam- en hennepzaadjes; 
  7. Zet de bakvorm in de vriezer en na 60 minuten zijn je brain food bars klaar!

Eet smakelijk! 

Winkelmand

Yes! Jouw order heeft gratis verzending! Besteed nog €40 voor gratis verzending in NL
Geen producten meer beschikbaar