Heb je moeite om 's avonds tot rust te komen, of wil je gewoon lekkerder slapen? Magnesium bisglycinaat is een supplement dat je hierbij kan helpen. Het staat bekend om zijn ontspannende werking en het feit dat je lichaam het makkelijk opneemt. Maar hoe snel werkt magnesium bisglycinaat eigenlijk? 

We leggen je uit hoe snel je de positieve effecten van dit populaire supplement kan voelen.

Waarom kiezen voor magnesium bisglycinaat?

Magnesium bisglycinaat is een unieke vorm van magnesium, omdat het gebonden is aan het aminozuur glycine. Dit zorgt niet alleen voor een betere opname, maar ook voor extra voordelen. Hier zijn een paar redenen waarom deze vorm zo geliefd is:

1. Hoge opname: je lichaam neemt magnesium bisglycinaat gemakkelijk op, dus je merkt sneller effect.
2. Zacht voor je maag: in tegenstelling tot sommige andere vormen, zoals magnesiumoxide, geeft de zachte vorm bisglycinaat nauwelijks maag- of darmklachten en werkt hij ook niet laxerend. Je hoeft het dus niet noodzakelijk met voedsel in te nemen, maar kan ‘m ook voor het slapengaan inzetten.
3. Ontspannend door glycine: glycine helpt je lichaam en geest tot rust te komen. Het kan stress verminderen en je slaap verbeteren. Omdat bisglycinaat als enige magnesiumvorm met dit aminozuur verbonden is, werkt dit supplement beter voor ontspanning dan andere vormen van magnesium.

Kortom, deze combinatie maakt magnesium bisglycinaat ideaal voor iedereen die ontspanning zoekt.

Hoe snel voel je het effect?

Dit hangt een beetje af van je situatie en hoe je lichaam reageert, maar over het algemeen kun je magnesium bisglycinaat vrij snel merken. Dit maakt hem ideaal als extra ondersteuning na een drukke, intensieve dag met veel prikkels. Dit is de snelheid waarop magnesium bisglycinaat effect heeft op je lichaam, met de juiste dosering en gebruik:

1.        Directe ontspanning
Omdat glycine een kalmerend effect heeft op je zenuwstelsel, kun je soms al binnen een paar uur verschil voelen. Als je het 's avonds inneemt, merk je vaak dezelfde nacht dat je makkelijker ontspant en rustiger slaapt.

2.        Betere nachtrust
Geef het een paar dagen tot een week en je zult merken dat je slaapkwaliteit verbetert. Het is geen slaappil, maar het helpt je lichaam wel om op een natuurlijke manier tot rust te komen.

3.        Minder spierklachten
Gebruik je magnesium bisglycinaat om spierkrampen of spierspanning te verminderen? Reken dan op een paar dagen tot een week voordat je verbetering voelt. Je lichaam heeft even de tijd nodig om de magnesiumtekorten aan te vullen.

4.        Langetermijneffecten
Voor voordelen zoals meer energie, minder stress en een betere algemene magnesiumbalans kan het een paar weken duren voordat je echt resultaat ziet. Het belangrijkste is om het supplement consequent in te nemen.

Tips voor optimaal gebruik

Wil je het meeste uit magnesium bisglycinaat halen? Houd dan deze tips in gedachten:

• Neem het 's avonds in: dit is het ideale moment vanwege de ontspannende werking.
• Bouw de dosering op: magnesium bisglycinaat is een milde vorm van magnesium en daarom goed verdraagbaar, maar bij hoge doseringen blijft het verstandig om rustig om te bouwen.
• Blijf consistent: Dagelijks gebruik is belangrijk om een goede magnesiumbalans op te bouwen.

Magnesium bisglycinaat kan je helpen om beter te slapen, meer ontspannen te zijn en spierklachten te verminderen. Vaak merk je het ontspannende effect al binnen een paar uur, terwijl andere voordelen na een paar dagen tot weken duidelijk worden. Door de combinatie van magnesium en glycine is dit supplement een ideale keuze voor iedereen die wat extra rust en balans kan gebruiken. Blijf consistent, en je zult merken hoeveel verschil het maakt!