Eerder deze week verscheen in het nieuws het bericht dat naar schatting maar liefst een kwart van de vrouwen lijdt aan bloedarmoede door een ijzertekort. Is het slikken van ijzertabletten dan de oplossing? En welk supplement is dan de beste keuze?

Wat is een ijzertekort?

Wanneer je lijdt aan een ijzertekort kun je klachten als vermoeidheid, duizeligheid, kortademigheid en meer ervaren. Maar het komt steeds vaker voor dat mensen gewend zijn geraakt aan deze klachten en de symptomen dus niet eens meer opmerken. En dat is kwalijk, want ijzer speelt een belangrijke rol in het lichaam! Zo is ijzer verantwoordelijk voor het vervoeren van zuurstof in het bloed en het afleveren ervan bij alle organen. Daarnaast helpt ijzer om zuurstof op te slaan in het bloed.  

In dit artikel lees je meer over de oorzaken, symptomen en oplossingen van een ijzertekort.

IJzertabletten voor vrouwen

Een ijzertekort is bij zowel mannen als vrouwen in opkomst door de manier waarop we heden ten dage eten. Hoe komt dit? Om te beginnen is het goed te weten dat vitamine C de zogeheten co-factor is voor ijzer. Dit betekent dat het lichaam vitamine C nodig heeft voor de opname van ijzer. In de tijd van de jagers en verzamelaars was dit dus goed geregeld: zij aten met name vlees (ijzer) en fruit (vitamine C).

Tegenwoordig eten we echter steeds meer plantaardige voeding, granen, suikers en bewerkte voeding. Vooral vrouwen krijgen te maken met de consequenties.  

Menstruatie en ijzer

Gemiddeld verliest een vrouw per menstruatie 40 milliliter bloed. In sommige gevallen kan dit oplopen tot 100 of zelfs 200 milliliter bloed per menstruatie. Daar waren vrouwen in de oertijd gemiddeld 160 keer ongesteld werden in hun leven (zo kregen zij vaak meerdere kinderen én gaven ze gedurende een langere periode borstvoeding), zijn vrouwen tegenwoordig zo’n 450 keer ongesteld in hun leven. Een fors verschil in bloedverlies dus.

Het is dan ook niet zo gek dat helaas veel vrouwen te maken hebben met een ijzertekort, ook tijdens de zwangerschap. Dit monitoren is dus van groot belang. Verder is het eten van voldoende ijzerrijke voeding dus ontzettend belangrijk, maar wanneer je geen dierlijke producten eet kunnen ijzertabletten de uitkomst bieden.

Wat is IJzer bisglycinaat? 

IJzer is één van de meest voorkomende elementen op aarde, het helpt bij de vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Het komt voor in bijvoorbeeld rood vlees, vis en gevogelte, maar ook in plantaardige producten zoals brood, volkoren producten, peulvruchten, noten en verschillende groene groente. IJzer bisglycinaat is een goed opneembaar en organische vorm, die mild is voor de maag. Dit supplement bevat ook vitamine C ter ondersteuning van de ijzeropname. 

De voordelen van ijzer:

• IJzer draagt bij tot de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine
• IJzer draagt bij aan een normale celdeling, speelt een rol in (het proces van) weefselgroei en ontwikkeling, het draagt bij aan een normaal geheugen, leervermogen en concentratie
• IJzer ondersteunt de energiestofwisseling
• IJzer heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
• IJzer zorgt mede voor een goede weerstand
• IJzer heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid
• IJzer heeft een gunstige invloed op een normaal zuurstoftransport in het lichaam

Aan ons ijzer bisglycinaat supplement hebben we vitamine C toegevoegd, wat belangrijk is voor de opname van ijzer. Dit is een belangrijke wateroplosbare vitamine met een anti-oxidatieve werking. Vitamine C helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen, helpt energie vrij te maken uit de voeding, is van belang voor het zenuwstelsel, ondersteunt de afweer van het lichaam en draagt bij hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij het leer- en beredeneervermogen.

Voordelen van vitamine C:

• Vitamine C is belangrijk voor bloedvaten
• Vitamine C helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen
• Vitamine C helpt energie vrij te maken uit de voeding
• Vitamine C is van belang voor het zenuwstelsel
• Vitamine C ondersteunt de afweer van het lichaam
• Vitamine C draagt bij hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij het leer- en beredeneervermogen