Wat zijn de klachten bij een zinktekort? Hoe herken je deze klachten? Heb jij last van haaruitval, huidproblemen, voel je je met regelmaat vermoeid en zwak? Dan kan het zomaar zijn dat je last hebt van een zinktekort.

Wat is zink?

Zink is een onderdeel van veel enzymen die betrokken zijn bij onze vertering, wondherstel, stofwisseling en ondersteuning van ons immuunsysteem. Zink is een biologisch en essentieel sporenelement en is het op een na meest voorkomende spoorelement in het lichaam. Het is vooral een hulpstof bij veel biologische processen, waaronder DNA, RNA en eiwit aanmaak.

Klachten bij een zinktekort

Wanneer je last hebt van een zinktekort kunnen er verschillende klachten ontstaan. Hierbij sommen we een paar van de klachten voor je op:

1. Haaruitval: wanneer jou haar uitvalt of dunner is dan het normaal hoort te zijn, zou het zomaar eens kunnen zijn dat je last hebt van een zinktekort. Zink draagt bij aan het natuurlijke herstelproces van beschadigt haar.
2. Huidproblemen: Ervaar jij met regelmatig problemen met je huid? Denk aan acne, eczeem, een droge huid of zelfs een vertraagde genezing van de huid bij een wondje? Wellicht is een te kort aan Zink de oorzaak. Zink speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de huid, waaronder de regulatie van onze cellen en talgproductie.
3. Weinig of geen eetlust: plots weinig eetlust? Een verminderde eetlust is een veelvoorkomend symptoom van een zinktekort. Dit kan leiden tot gewichtsverlies en voedingstekorten als het niet wordt aangepakt.
4. Vermoeidheid en zwakte: Voel jij je futloos, vermoeid en zwak? Heb je moeite met meer energie krijgen ondanks dat je goed eet en voldoende eiwitten binnenkrijgt? Dan kan het zomaar zijn dat je lichaam leidt aan een zinktekort.
5. Smaak en geur verandering: Zink is belangrijk voor een gezond reuk- en smaakvermogen. Wanneer jij last hebt van een zinktekort kan het zijn dat je minder ruikt, minder proeft en er daardoor minder eetlust ontstaat.
6. Onregelmatigheden in de menstruatiecyclus: wanneer je onregelmatig ongesteld bent of je menstruatie zelfs uitblijft, kan een zinktekort de oorzaak zijn.
7. Groei- en ontwikkelingsproblemen bij kinderen: Zink is essentieel voor een gezonde groei en ontwikkeling bij kinderen. Wanneer een kind een groeiachterstand heeft, een vertraagde ontwikkeling of problemen heeft met het immuunsysteem, kan het zomaar zijn dat hij of zij een tekort aan zink binnen krijgt.

Zink is een belangrijke voedingsstof die veel verschillende functies in het lichaam ondersteunt. Een zinktekort kan gelukkig vaak worden verholpen door de juiste voeding of supplementen. Blijf op de hoogte via ons Instagram profiel om te weten te komen welke voeding jij kunt nuttigen voor het aanvullen van een zinktekort.

Denk jij nu dat je een zinktekort hebt? Dan is het altijd belangrijk om contact op te nemen met je huisarts, of een adviesgesprek in te plannen met een van onze therapeuten. Een bloedtest kan helpen om de zinkspiegels in je lichaam te meten en te bepalen of aanvullende supplementen nodig zijn.