Deze site wordt niet ondersteund door jouw browser. We raden je aan te switchen naar een andere browser.
wat weten we over vitamine C

Wat weten we over vitamine C?

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt in verschillende lichaamsfuncties. Zo is vitamine C goed voor het activeren van energie, ondersteunt het je botten, draagt het bij aan je weerstand, is het belangrijk voor je huid en nog veel meer.

Bronnen van Vitamine C

Vitamine C is rijkelijk aanwezig in veel fruit en groenten. De rijkste natuurlijke bronnen zijn onder andere:

  • Citrusvruchten zoals sinaasappels, grapefruits, en citroenen
  • Rode en groene paprika's
  • Kiwi's
  • Aardbeien
  • Zwarte bessen
  • Broccoli
  • Brusselse spruiten
  • Peterselie

Let erop dat je kiest voor biologische groenten en fruit waar geen gebruik is gemaakt van pesticiden. Hierdoor zal het product meer de gewenste voedingsstoffen bevatten.

Gezondheidsvoordelen

Vitamine C staat vooral bekend om zijn rol in de immuun functie, maar het heeft ook andere belangrijke functies:

  • Antioxidant: het beschermt cellen tegen schade door vrije radicalen.
  • Collageenproductie: draagt bij aan de vorming van collageen wat van belang is voor de huid.
  • Mondgezondheid: draagt bij aan een sterk gebit en helpt de tanden sterk te houden.
  • Wondgenezing: speelt een rol in het genezingsproces van wonden.
  • IJzer: bevordert de opname van ijzer in het bloed.
  • Botten en bloedvaten: ondersteunt de botten en is goed voor het skelet. Is daarnaast belangrijk voor de bloedvaten.
  • Psychologische functie: draagt bij aan de geestelijke veerkracht, is goed voor de leerprestatie, het concentratievermogen en het geheugen.
  • Zenuwstelsel: ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel.

Tekenen van tekort

Een tekort aan vitamine C kan leiden tot:

  • Vermoeidheid
  • Spierzwakte
  • Gewrichts- en spierpijnen
  • Bloedend tandvlees
  • Vertraagde wondgenezing

Therapeutisch gebruik

Vitamine C wordt ook therapeutisch gebruikt op verschillende manieren. Hoewel de effectiviteit varieert, zijn enkele mogelijke toepassingen:

    Winkelmand

    Yes! Jouw order heeft gratis verzending! Besteed nog €40 voor gratis verzending in NL
    Geen producten meer beschikbaar