In de wereld van schoonheid en gezondheid is collageen het gesprek van de dag. Dit meest voorkomende eiwit in ons lichaam is niet alleen essentieel voor een stralende huid, maar het biedt ook een scala aan voordelen voor je algehele welzijn. In deze blog duiken we dieper in op de wonderbaarlijke voordelen van collageen en waarom het een onmisbaar ingrediënt is in je dagelijkse routine. Dus wil jij de collageen voordelen zelf ervaren? Lees dan verder!
Wat is collageen?
Hoewel de meeste mensen collageen gebruiken om hun huid en haren te ondersteunen, is het veel meer dan dat. Collageen is een echte bouwsteen voor je lichaam en bestaat uit verschillende aminozuren (eiwitten). Het vormt het bindweefsel dat ons lichaam bij elkaar houdt, letterlijk als een lijm die structuur en stevigheid biedt. Dit krachtige eiwit vinden we in verschillende delen van ons lichaam, waaronder de huid, botten, kraakbeen en bloedvaten.
Naast het behoud van de structurele integriteit van ons lichaam, heeft collageen nog een ander cruciaal aspect: het ondersteunt de vernieuwing van cellen en weefsels. Dit betekent dat het niet alleen helpt bij het herstellen van beschadigde huid, maar ook bij het behouden van gezonde gewrichten en sterke botten.
We bespreken hieronder een viertal collageen voordelen.
1. Huidverjonging en elasticiteit
Collageen staat vooral bekend om de impact ervan op onze huid. Naarmate we ouder worden (al vanaf 25-jarige leeftijd), vermindert de productie van lichaamseigen collageen, wat resulteert in rimpels, fijne lijntjes en een minder stevige huid. Factoren als te weinig slaap, roken, alcohol en weinig lichaamsbeweging doen de collageenproductie nog eens extra afnemen.
Door collageen toe te voegen aan je dieet, geef je je huid de bouwstenen die het nodig heeft om steviger, elastischer en jeugdiger te blijven. Dit kan via collageensupplementen of door voedingsmiddelen te consumeren die natuurlijk rijk zijn aan collageen, zoals bottenbouillon.
2. Gewrichtsgezondheid en flexibiliteit
Collageen is niet alleen gunstig voor je uiterlijk, maar juist ook voor je innerlijke gezondheid. Het speelt een cruciale rol in het behoud van gezonde gewrichten en flexibiliteit. Door collageenrijk voedsel of supplementen te consumeren, ondersteun je de veerkracht van je gewrichten, wat essentieel is, vooral naarmate je ouder wordt.
3. Haar- en nagelverzorging
Droom je van glanzend haar en sterke nagels? Collageen kan je helpen deze dromen werkelijkheid te maken. Het verstevigt niet alleen je haarzakjes, waardoor je haar er gezonder uitziet, maar het versterkt ook je nagels, waardoor ze minder snel breken.
4. Spiermassa
Naast het ondersteunen van je buitenkant, helpt collageen ook bij het opbouwen en behouden van spiermassa. Het bevat glycine, een aminozuur dat betrokken is bij de vorming van spieren.
Een collageen supplement
Wil jij de collageen voordelen zelf ervaren en starten met een supplement? Dan is het goed om het volgende te onthouden: ons lichaam werkt volgens een bepaalde hiërarchie en collageen zal dan ook daar naartoe worden gestuurd waar het nodig is. Heb jij net een flinke griep gehad of kunnen jouw pezen wel wat extra versteviging gebruiken? Dan gebruikt je lijf het collageen om daar te repareren en niet om bijvoorbeeld minder rimpels te krijgen. Evolutionair zijn spieren, bloedvaten en pezen van goede kwaliteit nou net even belangrijker om te overleven, dan een mooi uiterlijk. Lees hierover meer in deze blog over collageen en de huid.
Een intacte huid is daarentegen wél heel belangrijk voor de gezondheid omdat deze, samen met de slijmvliezen, de belangrijkste barrière vormt tussen de buiten- en de binnenwereld. Zo beschermt de huid ons tegen micro-organismen en belastende stoffen van buitenaf, die we niet in de bloedbaan willen krijgen.
Wanneer je gaat starten met een collageen supplement is het van belang dat je ook voldoende vitamine C binnenkrijgt. Vitamine C helpt namelijk bij de vorming van collageen. Ons lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken, dus het is van belang dit voldoende uit voeding te halen.
Jij ook de collageen voordelen ervaren?
Het collageen supplement van Charlotte Labee Supplements is goed oplosbaar in koude dranken, 100% natuurlijk, heeft een lichtzoete smaak én bevat toegevoegde vitamine C om zo de werking te bevorderen!
