Gezond eten na de feestdagen, 6 tips!
Een heerlijke tijd, de feestdagen. Maar na een periode van veel diners, glazen wijn en extra desserts voel je je wellicht opgeblazen, vermoeid en futloos. Tijd om te herstellen dus!...
Wat is een normale menstruatiecyclus?
De ene vrouw heeft een cyclus van 27 dagen en nooit ergens last van, de andere vrouw heeft een cyclus van 31 dagen en ervaart moodswings en pijnlijke borsten. Wat...
Oestrogeendominantie, de symptomen, oorzaken én oplossingen!
Balans en evenwicht zijn essentieel voor een goede algehele gezondheid, zeker wanneer het je hormonen betreft. Zo is het belang dat je de hormonen oestrogeen en progesteron in een juiste...
Voeding en PMS: Wat zegt de wetenschap?
Premenstrueel syndroom (PMS) is een veelvoorkomend probleem dat gepaard gaat met lichamelijke en emotionele ongemakken in de dagen voorafgaand aan de menstruatie. Denk aan darmklachten, gewichtstoename, pijnlijke borsten, neerslachtigheid, concentratieproblemen...
Voeding voor energie, wat kun je het beste eten?
Meer energie, wie wil dat nou niet? Vaak staan we vermoeid op, ervaren we na de lunch een energiedip en vallen we ’s avonds uitgeput in slaap op de bank....
Voeding voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Word jij geregeld wakker met een rommelende maag, heb je standaard een kop koffie nodig na de lunch en heb je in de middag steevast trek in zoetigheid? Een schommelende...
Wat te doen tegen stemmingswisselingen tijdens menstruatie?
Veel vrouwen ervaren zogeheten 'mood swings' gedurende hun cyclus, maar kunnen ze niet goed plaatsen. Hoe fijn is het dan om de verschillende fases van je cyclus te kunnen vergelijken...
Hoe kom ik van mijn huidproblemen af?
Huidproblemen kunnen enorm veel impact hebben op je zelfvertrouwen, maar ook veel frustraties opleveren. Of het nu gaat om acne, eczeem, droge huid, grauwe huid, rimpels of andere aandoeningen. Je...
Wat te doen tegen zwangerschapsmisselijkheid?
Daar waar de één moeiteloos een zwangerschap doorloopt, heeft de ander te maken met tal van kwaaltjes en lijkt die grote roze wolk ver te zoeken. Eén van de meest...
Prostaatgezondheid en vruchtbaarheid
Gezondheid van de prostaat is belangrijk voor de vruchtbaarheid van de man. Vaak wordt dit orgaan over het hoofd geien, maar het is essentieel voor de algehele gezondheid van mannen....
Kan je niet slapen door het piekeren? Dit kun je doen
Wakker liggen, nadenken en malen.. nog een keer omdraaien. Harstikke vervelend als je niet kunt slapen doordat je aan het nadenken bent over scenario’s, wat je toen had moeten zeggen...
Lifestyle tips voor een goede nachtrust
Je hoort het waarschijnlijk wel vaker: het is belangrijk om goed te slapen. Tijdens onze slaap herstellen we namelijk. Wanneer je in de diepe REM slaap komt geeft je lichaam...
Lentekriebels? Ontdek hoe het voorjaar je hormonen beïnvloedt
De dagen worden weer langer, planten krijgen knopjes en de zon laat zich steeds vaker zien. Je merkt het aan alles: het voorjaar is weer begonnen! Dit seizoen van vernieuwing...
Lentegroenten die jouw hormonen ondersteunen
Ben je ook zo gek op de lente? Met de warmere temperaturen, bloeiende bloemen en nieuwe seizoensproducten brengt de lente altijd een gevoel van frisheid en vernieuwing met zich mee....
Eten volgens je menstruatiecyclus: zo ondersteun je jouw lichaam
Als vrouw ben je waarschijnlijk wel bekend met de ups en downs van je menstruatiecyclus. Elke maand gaat gepaard met een reeks fysieke en emotionele veranderingen die je leven kunnen...