Wil jij graag starten met supplementen, heb je misschien zelfs een persoonlijk supplementenadvies aangevraagd, maar vergeet je ze regelmatig in te nemen? Een goede voorbereiding is het halve werk, dus...
Het is zover, de eerste sneeuwvlokken zijn gevallen. Je kunt bij de winter dus denken aan sneeuwpoppen, Elfstedentocht en warme chocolademelk voor de haard. Maar ook aan stemmingswisselingen, een somber gevoel en...
Wil jij graag starten met mediteren, maar weet je niet waar te beginnen? Hoor je regelmatig om je heen dat mediteren je kan helpen om rust te ervaren, maar word...
Is je dag starten met koffie gezond, of is het een gewoonte die je beter af kunt leren? En hoe zit het met alternatief dat aan populariteit wint: het drinken...
Een kop zwarte koffie, cappuccino, een shot espresso, latte macchiato, cortado, flat white, met slagroom, met suiker, en zelfs decaf; koffie drinken is populair. Hippe koffietentjes en take-away loketten zijn...
Je hoort vaak dat er in sinaasappels of Citrusvruchten veel vitamine C zit maar niks is minder waar. Wist je dat je 12 sinaasappels nodig hebt om aan 500 mg...
Eerder deze week verscheen in het nieuws het bericht dat naar schatting maar liefst een kwart van de vrouwen lijdt aan bloedarmoede door een ijzertekort. Is het slikken van ijzertabletten...
Moodswings, hoofdpijn, gespannen borsten, slaapproblemen, verminderde vruchtbaarheid, vermoeidheid, in gewicht aankomen, haaruitval, huidklachten en buikpijn, zomaar een greep uit een lange reeks van klachten die je kunt ervaren bij een...
Vitamine D wint in Nederland als supplement steeds meer populariteit. In ons kikkerlandje lopen we in de wintermaanden al snel tekorten op aan de vorm van vitamine D die we...
Veel mensen zijn continue op zoek naar meer rust en geluk. Toch doen we vaak dingen waarmee we juist het tegenovergestelde bereiken... denk aan lange dagen werken, geen grenzen aangeven...
Door psycho emotionele stress geven de hersenen een signaal naar de bijnier om cortisol te produceren, zodat het lichaam beter op stress kan anticiperen. Als dit te lang duurt, spreken...
In onze snel veranderende wereld waarin we worden overspoeld met (digitale) informatiestromen, de druk om te presteren hoog is en het leven hoge eisen stelt, ligt overprikkeling op de loer....
Hormonale migraine is een veelvoorkomend en slopend probleem dat veel vrouwen treft. Het is niet zomaar een hoofdpijn; het is een complex fenomeen dat nauw verbonden is met de hormonale...
In de wintertijd veranderen niet alleen de wekkers en horloges, maar ook onze innerlijke biologische klokken. De kortere dagen kunnen een impact hebben op ons welzijn en energieniveau. Heb jij...
Magnesium is een mineraal dat ook wel bekend staat als het ‘antistressmineraal’. Een magnesium tekort kan ontstaan bij langdurige stress of onvoldoende inname uit voeding of supplementen. Symptomen hiervan zijn klachten zoals kramp,...
