5 vragen en antwoorden over magnesium
Magnesium is een onmisbaar mineraal voor zowel lichaam als geest. Het mineraal is betrokken bij maar liefst 300 reacties in ons lijf en is hiermee na kalium het vierde mineraal...
De voordelen van bewegen op een nuchtere maag
Hoe zou het zijn wanneer je in de ochtend wakker wordt en direct een uur gaat wandelen buiten? Terwijl het rustig en stil is? Of een rondje hardlopen, een fietsrit...
Waarom je darm microbioom cruciaal is voor jouw gezondheid
Bij het woord bacteriën denk je al snel aan ziektes, maar je lichaam zit vol met bacteriën, virussen en schimmels. Dit alles bij elkaar vormt jouw microbioom en waar sommige...
Intenties zetten in het voorjaar
1 januari, dé dag om aan je goede voornemens te werken en met een kick-start het nieuwe jaar in te gaan. We zijn gewend aan intenties zetten aan het begin...
Hoe herken je goed collageen poeder?
Collageen is de bouwsteen van een gezonde huid, haar, nagels, gewrichten en nog veel meer. Maar voordat je zomaar een collageen poeder koopt, zijn er enkele belangrijke overwegingen die je...
Zijn voedingssupplementen gevaarlijk of noodzakelijk?
De adviezen over supplementen schieten als paddenstoelen uit de grond, dus snellen we ons massaal naar de plaatselijke drogisterij en slaan allerhande potjes in. Want, baat het niet dan schaadt...
Ongesteldheid hoofdpijn: tips om het te verlichten
Heb jij ook regelmatig vlak voor of tijdens je ongesteldheid hoofdpijn? Het is een veelvoorkomend probleem. Bij veel vrouwen beperkt het maandelijkse ongemak zich namelijk niet alleen tot buikkrampen en...
Ik doe zo mijn best, maar ik val niet af!
Let je heel goed op je voeding, ben je regelmatig in beweging en lukt het ondanks dat niet om wat kilo’s kwijt te raken? Of zie je naarmate je wat...
Tips bij een opgeblazen buik door vliegtuigeten
Ken je dat gevoel van een opgeblazen buik tijdens en na een vliegreis? Dit wordt ook wel een “jet belly” genoemd en wordt veroorzaakt doordat ons lichaam zich continu probeert...
Wat te eten met kerst voor een stabiele bloedsuikerspiegel en minder energiedips
De feestdagen staan voor de deur en de kerststol, chocolaatjes, oliebollen, glazen wijn en gourmet vliegen je om de oren tijdens gezellige diners, borrels en uitjes. Maar hoe ga je...
Buikpijn na het eten, hoe kun je dit voorkomen?
Ontbijten met kerststol, tijdens de lunch het eerste glas wijn en dineren met 5 gangen of een gourmet stel vol lekkers. Tijdens de feestdagen eten we vaak anders, meer en...
Minder suiker eten hoe doe je dat?
Suiker lijkt tegenwoordig overal in te zitten, zelfs in producten waarvan je het niet zou verwachten. Deze verstopte suikerbommetjes kunnen een grote impact hebben op je gezondheid en het is...
Gezond eten na de feestdagen, 6 tips!
Een heerlijke tijd, de feestdagen. Maar na een periode van veel diners, glazen wijn en extra desserts voel je je wellicht opgeblazen, vermoeid en futloos. Tijd om te herstellen dus!...
Een collageen of silicium supplement, waarvoor kies jij?
Wil jij gezondheid graag ondersteunen en specifiek aandacht besteden aan je huid, haar en nagels? Dan heb je vast weleens gehoord van een collageen of silicium supplement. Maar wat doet...
Superfoods, zin of onzin?
Ben jij het begrip superfoods al tegengekomen in je zoektocht naar een betere gezondheid en meer energie? Wat zijn superfoods nu eigenlijk en waarom verdienen ze een plekje in jouw...
