Welk goede voornemen streef jij dit jaar na?
Goede voornemens: 32% van de Nederlanders heeft ze voor het nieuwe jaar. Slechts 8% van deze miljoenen mensen houdt ze vol. Na verloop van tijd maakt motivatie plaats voor berusting...
Smoothiebowl: een lekker en voedzaam ontbijt!
Zin in een lekkere smoothiebowl waarin je ook wat groenten kunt verwerken? Dan is deze overheerlijke smoothiebowl met bevroren banaan, bevroren kersen en bietjes echt iets voor jou. Rode bieten zijn...
Voeding en PMS: Wat zegt de wetenschap?
Premenstrueel syndroom (PMS) is een veelvoorkomend probleem dat gepaard gaat met lichamelijke en emotionele ongemakken in de dagen voorafgaand aan de menstruatie. Denk aan darmklachten, gewichtstoename, pijnlijke borsten, neerslachtigheid, concentratieproblemen...
Wat is osteoporose en hoe vertraag je dit proces?
Osteoporose, vaak aangeduid als botontkalking, is een aandoening waarbij de botdichtheid en kwaliteit afnemen. Er verdwijnt geleidelijk kalk uit het bot en de botstructuur wordt zwakker. Hierdoor worden de botten...
Omgaan met perfectionisme, hoe doe je dat?
Perfectionisme is een eigenschap die veel mensen herkennen in hun zoektocht naar succes, balans en geluk. Maar perfectionisme heeft ook een keerzijde. In deze blog gaan we dieper in op...
Bewegen voor een gezond brein
Voor een goede gezondheid zijn er diverse aspecten van belang. Het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen, voldoende slaap en ontspanning maar natuurlijk ook beweging. Door te bewegen stimuleer je spiergroei en...
Je weerstand verhogen tijdens de winter
Gesnotter, moe, grieperig of gewoon een beetje uit je doen. Wellicht herken je het wel tijdens deze tijd van het jaar. In de wintermaanden kan onze weerstand namelijk wel wat...
Hou je mond gezond: het belang van goede mondhygiëne
Wist je dat veel van onze ziektes in de mond beginnen? De toestand van ons zogeheten ‘mond-microbioom’ vertelt ons veel over onze gezondheid. In deze blog leggen we dan ook...
Waarom is het Saffraan supplement zo duur?
Saffraan, we krijgen de vraag wel vaker. Waarom is het Saffraan supplement nu eigenlijk zo duur? Een onwijs mooie kruid, wij zijn gefascineerd door de magie die schuilgaat achter dit...
Winter cravings: meer trek in suiker dit seizoen?
Wellicht herken je dit bij jezelf. In de zomer geniet je van smoothies en salades, terwijl je in je koude maanden verlangt naar koolhydraten, comfort food en suikers. Je bent...
Voeding voor energie, wat kun je het beste eten?
Meer energie, wie wil dat nou niet? Vaak staan we vermoeid op, ervaren we na de lunch een energiedip en vallen we ’s avonds uitgeput in slaap op de bank....
Voeding voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Word jij geregeld wakker met een rommelende maag, heb je standaard een kop koffie nodig na de lunch en heb je in de middag steevast trek in zoetigheid? Een schommelende...
Stress verminderen, hoe doe je dat?
Stress is een haast onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven, maar het is essentieel om effectieve manieren te vinden om het te verminderen. Het is hiervoor belangrijk te weten dat...
Heb je als veganist een groter risico op een ijzertekort?
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een vegetarische of veganistische lifestyle. Het verminderen van de ecologische voetafdruk en het bevorderen van dierenwelzijn zijn belangrijke drijfveren achter deze keuze. Wat...
Zelfliefde vergroten
Zelfliefde gaat over de positieve relatie die je met jezelf hebt en onderhoudt. Zelfliefde vormt de basis voor een gezond en vervullend leven en het stelt ons in staat om...
