Deze eigenschap bepaalt hoeveel discipline voor gezonde gewoonten jij hebt
Heb je ooit geprobeerd gezonder te eten, regelmatig te sporten of op tijd naar bed te gaan, maar merkte je dat je telkens weer terugviel in oude gewoonten? Je bent...
Hoe wordt vitamine D opgenomen in de huid? 5 tips
Vitamine D wint in Nederland als supplement steeds meer populariteit. In ons kikkerlandje lopen we in de wintermaanden al snel tekorten op aan de vorm van vitamine D die we...
De impact van stress op de opname van voedingsstoffen
Voeding is zoveel meer dan alleen brandstof. Het levert essentiële bouwstenen voor je lichaam, zoals vitaminen, mineralen en aminozuren, die nodig zijn voor energie, hormoonproductie, herstel en een goed functionerend...
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): oorzaken, symptomen en behandelopties
Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een veelvoorkomende, maar complexe spijsverteringsaandoening die de kwaliteit van leven flink kan beïnvloeden. Mensen met PDS ervaren regelmatig buikpijn, een opgeblazen gevoel en wisselende...
Hoe gezond zijn vitamine gummies?
Vitamine gummies zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Ze beloven een makkelijke en smakelijke manier om essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar hoe gezond zijn ze eigenlijk? En zijn...
De overgang naar de zomertijd: zo ondersteun je je bioritme
Twee keer per jaar zetten we de klok een uur vooruit of achteruit, en hoewel het slechts één uur verschil is, kan dit best een impact hebben op je slaapritme...
De beste supplementen en gewoontes voor een diepe herstellende slaap
Een goede nachtrust is essentieel voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Tijdens je slaap herstelt je lichaam, worden je cellen gerepareerd en krijgen je hersenen de kans om informatie...
Darm-hersenconnectie: Hoe je darmen invloed hebben op je mentale gezondheid
Heb je weleens ‘vlinders in je buik’ gevoeld of een ‘onderbuikgevoel’ gehad? Dat is geen toeval. Je darmen en je brein zijn nauw met elkaar verbonden en communiceren voortdurend. Dit...
De invloed van seizoenswisselingen op je hormonen en hoe je in balans blijft
Seizoenswisselingen brengen niet alleen veranderingen in temperatuur en daglicht met zich mee, maar hebben ook een directe invloed op onze hormonen. Ons lichaam past zich constant aan de omgeving aan,...
Supplementen voor een stralende huid
Een gezonde, stralende huid begint van binnenuit. Hoewel een goede huidverzorgingsroutine belangrijk is, speelt voeding een minstens zo grote rol. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en...
Waarom diepe, natuurlijke slaap cruciaal is voor een gezond brein
Een goede nachtrust doet wonderen voor je energieniveau en stemming. Maar wist je dat diepe slaap een essentiële rol speelt in het reinigen van je hersenen? Ja, jouw brein wordt...
Theezakjes bevatten miljarden micro-plastics: wat doet dat met je brein?
Stel je voor: je schenkt een warme kop thee in, een moment van rust voor jezelf. Maar terwijl je nipt, laat je onbewust miljarden microplastics los in je lichaam. Ja,...
Endometriose: wat is het, en waarom hebben zoveel vrouwen er last van?
Endometriose is een complexe en vaak slopende aandoening waar naar schatting 1 op de 10 vrouwen wereldwijd mee te maken krijgt. Toch is er nog veel te weinig bekend over...
Je slaapritme tijdens het voorjaar: zo ondersteun je je nachtrust
Met de komst van het voorjaar worden de dagen langer en de nachten korter. Dit heeft niet alleen invloed op de natuur, maar ook op jouw biologische klok. Het extra...
D-Mannose: Alles over dit supplement
D-Mannose is een natuurlijke vorm van suiker die in kleine hoeveelheden in verschillende planten en fruitsoorten voorkomt, waaronder de cranberry. Veel mensen kennen cranberrysap als een traditioneel middel voor hun...
Waarom zijn gefermenteerde groenten zo gezond?
Gefermenteerde groenten winnen de laatste jaren enorm aan populariteit. Van kimchi en zuurkool tot ingelegde wortels en augurken – steeds meer mensen voegen deze smaakvolle, probiotische voedingsmiddelen toe aan hun...
Veganistisch opvoeden: komt je kind voedingsstoffen tekort als het plantaardig eet?
Veganistisch opvoeden is de laatste jaren steeds populairder geworden. Steeds meer ouders kiezen ervoor om hun kinderen een volledig plantaardig dieet te laten volgen, vaak vanuit ethische, gezondheids- of milieubewuste...
