Stoppen met roken: zo pak je het succesvol aan!
Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die je kunt nemen voor je gezondheid, je energieniveau en je algehele welzijn. Toch is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan....
Hoe wordt vitamine D opgenomen in de huid? 5 tips
Vitamine D wint in Nederland als supplement steeds meer populariteit. In ons kikkerlandje lopen we in de wintermaanden al snel tekorten op aan de vorm van vitamine D die we...
Stoppen met de pil? Zo help je je lichaam bij het ontpillen
Voor veel vrouwen is het een bekend verhaal: je begint op jonge leeftijd met de pil. Misschien omdat je last had van acne, onregelmatige of pijnlijke menstruaties, of simpelweg omdat...
Meer zon, meer energie? Zo werkt het écht in je brein
De warme zonnestralen op je gezicht, ramen die weer open kunnen, lange zomeravonden — het doet wat met je. Niet alleen met je humeur, maar letterlijk met je hersenen. Zonlicht...
Calorieëncalculator: is calorieën tellen nodig voor een gezonde levensstijl?
In onze zoektocht naar een gezonde levensstijl en het bereiken van persoonlijke doelen zoals gewichtsverlies of spieropbouw, vragen velen zich af: is het echt nodig om calorieën te tellen? Het...
Histamine allergie: symptomen, voeding en wat je kunt doen
Een opgezwollen gezicht, jeukende huid of aanhoudende hoofdpijn zonder duidelijke oorzaak? Dan zou het kunnen dat je last hebt van een histamine allergie. Officieel geen allergie, maar een aandoening of...
Weerstand verhogen: zo versterk je jouw immuunsysteem
Weerstand verhogen? Ontdek praktische tips om je immuunsysteem te versterken en wat te doen bij een lage weerstand.
Beschadigde nagels herkennen: verschillen, oorzaken en tips
Last van beschadigde nagels? Ze zijn niet alleen minder mooi om naar te kijken, maar kunnen ook betekenen dat je gezondheid in disbalans is. Of je nu last hebt van...
Wanneer moet ik mijn supplementen innemen?
Het moment waarop je je supplementen inneemt, kan invloed hebben op hoe goed je lichaam de voedingsstoffen opneemt en benut. Sommige vitamines en mineralen worden beter opgenomen met voedsel, terwijl...
Zenuwstelsel: Werking & Ondersteuning met supplementen
Het zenuwstelsel is het communicatienetwerk van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je kunt denken, voelen en bewegen, en speelt een rol bij je reflexen tot aan je stemming. Maar...
Wetenschap ontdekt nieuwe oplossing voor veelvoorkomend B12-tekort
Vitamine B12 is een van de belangrijkste vitamines voor ons lichaam. Het speelt een cruciale rol in de aanmaak van rode bloedcellen, de werking van het zenuwstelsel en het vrijmaken...
Deze eigenschap bepaalt hoeveel discipline voor gezonde gewoonten jij hebt
Heb je ooit geprobeerd gezonder te eten, regelmatig te sporten of op tijd naar bed te gaan, maar merkte je dat je telkens weer terugviel in oude gewoonten? Je bent...
De impact van stress op de opname van voedingsstoffen
Voeding is zoveel meer dan alleen brandstof. Het levert essentiële bouwstenen voor je lichaam, zoals vitaminen, mineralen en aminozuren, die nodig zijn voor energie, hormoonproductie, herstel en een goed functionerend...
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): oorzaken, symptomen en behandelopties
Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een veelvoorkomende, maar complexe spijsverteringsaandoening die de kwaliteit van leven flink kan beïnvloeden. Mensen met PDS ervaren regelmatig buikpijn, een opgeblazen gevoel en wisselende...
Hoe gezond zijn vitamine gummies?
Vitamine gummies zijn de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Ze beloven een makkelijke en smakelijke manier om essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar hoe gezond zijn ze eigenlijk? En zijn...
De overgang naar de zomertijd: zo ondersteun je je bioritme
Twee keer per jaar zetten we de klok een uur vooruit of achteruit, en hoewel het slechts één uur verschil is, kan dit best een impact hebben op je slaapritme...
De beste supplementen en gewoontes voor een diepe herstellende slaap
Een goede nachtrust is essentieel voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Tijdens je slaap herstelt je lichaam, worden je cellen gerepareerd en krijgen je hersenen de kans om informatie...
