Winter cravings: meer trek in suiker dit seizoen?
Wellicht herken je dit bij jezelf. In de zomer geniet je van smoothies en salades, terwijl je in je koude maanden verlangt naar koolhydraten, comfort food en suikers. Je...
Voeding voor energie, wat kun je het beste eten?
Meer energie, wie wil dat nou niet? Vaak staan we vermoeid op, ervaren we na de lunch een energiedip en vallen we ’s avonds uitgeput in slaap op de bank....
Voeding voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Word jij geregeld wakker met een rommelende maag, heb je standaard een kop koffie nodig na de lunch en heb je in de middag steevast trek in zoetigheid? Een schommelende...
Stress verminderen, hoe doe je dat?
Stress is een haast onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven, maar het is essentieel om effectieve manieren te vinden om het te verminderen. Het is hiervoor belangrijk te weten...
Heb je als veganist een groter risico op een ijzertekort?
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een vegetarische of veganistische lifestyle. Het verminderen van de ecologische voetafdruk en het bevorderen van dierenwelzijn zijn belangrijke drijfveren achter deze keuze. Wat...
Zelfliefde vergroten
Zelfliefde gaat over de positieve relatie die je met jezelf hebt en onderhoudt. Zelfliefde vormt de basis voor een gezond en vervullend leven en het stelt ons in staat om...
Hoe herken je een goed vitamine C supplement?
Vitamine C is een van de meest bekende vitamines. Het activeert de natuurlijke energie in het lichaam, ondersteunt de botten en zorgt mede voor een goede weerstand. Er zijn zoveel...
Wat te doen tegen stemmingswisselingen tijdens menstruatie?
Veel vrouwen ervaren zogeheten 'mood swings' gedurende hun cyclus, maar kunnen ze niet goed plaatsen. Hoe fijn is het dan om de verschillende fases van je cyclus te kunnen vergelijken...
Cravings, waar komen ze vandaan?
Ken je dat gevoel, dat je enorm veel zin hebt in een reep chocolade of zak chips en dat je geen weerstand kunt bieden aan deze cravings? Van honger...
Zinkrijke voeding
In welke voedingsmiddelen zit zink? Het zit in vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal en schelpdieren. Hieronder vind je een overzicht met voedingsmiddelen per categorie waar zink in zit: Vis...
Belang van een goede multi vitamine
Je hoort het misschien wel vaker: “Zolang je gezond en gevarieerd eet, heb je geen voedingssupplementen nodig.” Maar wat betekent ‘gezond eten’ eigenlijk? Eet je dagelijks 500 gram groente...
