Essentiële voedingsstoffen tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam van de vrouw. Het lijf bereid zich voor op het creëren van leven en een baby maken. Daarvoor heeft het energie...
Kan je niet slapen door het piekeren? Dit kun je doen
Wakker liggen, nadenken en malen.. nog een keer omdraaien. Harstikke vervelend als je niet kunt slapen doordat je aan het nadenken bent over scenario’s, wat je toen had moeten zeggen...
Lifestyle tips voor een goede nachtrust
Je hoort het waarschijnlijk wel vaker: het is belangrijk om goed te slapen. Tijdens onze slaap herstellen we namelijk. Wanneer je in de diepe REM slaap komt geeft je lichaam...
De vicieuze cirkel van stress en slaap
Stress en slaap zijn met elkaar verbonden. Wanneer je (heel) gestrest bent, kan die je slaap beïnvloeden en vice versa. Dus wanneer je niet goed slaapt kan dit jouw stressniveau...
Wat doet collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam. En wat doet collageen: het speelt een cruciale rol bij het behoud van de structuur en stevigheid van je huid, haar,...
Wanneer is het verstandig om probiotica te gebruiken?
Probiotica zijn de laatste jaren steeds populairder geworden. Deze 'goede' bacteriën worden vaak aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zuurkool. Maar veel van de bacteriën die in voeding...
Eten volgens je menstruatiecyclus: zo ondersteun je jouw lichaam
Als vrouw ben je waarschijnlijk wel bekend met de ups en downs van je menstruatiecyclus. Elke maand gaat gepaard met een reeks fysieke en emotionele veranderingen die je leven kunnen...
Wat zijn zomer-toxinen en hoe beïnvloeden ze jouw gezondheid?
In de zomer genieten we volop van het buitenleven, maar wist je dat deze warmere maanden vaak ook gepaard gaan met extra toxinen? Zomer-toxinen zijn schadelijke stoffen die je gezondheid...
De fascinerende levenscyclus van vrouwen: van puberteit tot menopauze
Als vrouwen maken we een ongelooflijke reis door verschillende levensfasen, elk met zijn eigen unieke ervaringen, uitdagingen en hoogtepunten. Van de opwinding van de puberteit tot de rust van de...
Hoe je jezelf kunt beschermen tegen toxinen in de zomer
Als je je bewust bent van de vele toxinen om ons heen, is je eerste vraag waarschijnlijk: hoe vermijd ik ze? Hoewel volledige vermijding niet altijd mogelijk is, zijn er...
Intermittent Fasting in de vrouwelijke cyclus
Ben je nieuwsgierig naar de effecten van intermittent fasting (IF) op de menstruatiecyclus van vrouwen? IF, een eetpatroon waarbij je afwisselt tussen vasten en eten gedurende bepaalde tijdvensters, heeft veel...
Slaapcyclus: Wat gebeurt er tijdens elke fase van je slaap?
Slaap is een essentieel onderdeel van ons leven. Het herstelt niet alleen ons lichaam, maar het is ook cruciaal voor onze geestelijke gezondheid en algehele welzijn. Tijdens een typische nacht...
De gevolgen van een slechte nachtrust
Wist je dat 1 op de 4 (!) Nederlanders lijdt aan slaapproblemen? Variërend van moeite met inslapen tot regelmatig wakker worden gedurende de nacht. En dat aantal wordt alleen maar...
