Maak gezonde chocolademelk met onze cacao mix!
Heb jij deze maanden ook wat vaker zin in een warme zoete drank, maar wil je tegelijkertijd je lichaam voeden in plaats van vullen? Dan hebben wij een heerlijk recept...
Krijg gezonde darmen met de juiste voeding
Een opgeblazen buik na de maaltijd of regelmatig last van diarree? Vaak zien we de gezondheid van onze darmen over het hoofd of zijn we darmklachten als normaal gaan zien....
Klachten bij een zink tekort
Wat zijn de klachten bij een zinktekort? Hoe herken je deze klachten? Heb jij last van haaruitval, huidproblemen, voel je je met regelmaat vermoeid en zwak? Dan kan het zomaar...
Kies jij voor levertraan of visolie capsules?
In de wereld van voedingssupplementen hoor je termen omega 3 vetzuren, levertraan en visolie capsules regelmatig voorbij komen. Maar wat is precies het verschil tussen deze drie, en waarom...
Is jouw kop koffie gezond, of kun je beter voor het alternatief cacao gaan?
Is je dag starten met koffie gezond, of is het een gewoonte die je beter af kunt leren? En hoe zit het met alternatief dat aan populariteit wint: het drinken...
Is koffie drinken goed voor je gezondheid?
Een kop zwarte koffie, cappuccino, een shot espresso, latte macchiato, cortado, flat white, met slagroom, met suiker, en zelfs decaf; koffie drinken is populair. Hippe koffietentjes en take-away loketten zijn...
Is de Menstruatie Formule iets voor mij?
De vrouwelijke hormoonhuishouding is complex en in ieder stadium van de menstruatiecyclus is de samenstelling van de hormonen weer anders. Dit heeft invloed op je energieniveau, je gemoedstoestand en...
In welke voeding zit vitamine C?
Je hoort vaak dat er in sinaasappels of Citrusvruchten veel vitamine C zit maar niks is minder waar. Wist je dat je 12 sinaasappels nodig hebt om aan 500 mg...
IJzertabletten, is dat echt nodig?
Eerder deze week verscheen in het nieuws het bericht dat naar schatting maar liefst een kwart van de vrouwen lijdt aan bloedarmoede door een ijzertekort. Is het slikken van ijzertabletten...
Hormonen & afvallen
Hormonen zijn chemische boodschappers die door de bloedbaan reizen en informatie verspreiden. Ze spelen een rol in elk aspect van ons leven, van onze stemming tot het geheugen, en van...
Hormonale disbalans: wat betekent dit nu eigenlijk?
Moodswings, hoofdpijn, gespannen borsten, slaapproblemen, verminderde vruchtbaarheid, vermoeidheid, in gewicht aankomen, haaruitval, huidklachten en buikpijn, zomaar een greep uit een lange reeks van klachten die je kunt ervaren bij een...
Hooikoorts dossier!
De lente breekt aan. De zon schijnt steeds vaker, de temperatuur stijgt en de bloemetjes beginnen te bloeien. Heerlijk! Toch? Niet voor mensen die last hebben van hooikoorts… Het enige...
Hoe wordt vitamine D opgenomen in de huid? 5 tips
Vitamine D wint in Nederland als supplement steeds meer populariteit. In ons kikkerlandje lopen we in de wintermaanden al snel tekorten op aan de vorm van vitamine D die...
Hoe word je gelukkiger door voeding?
Veel mensen zijn continue op zoek naar meer rust en geluk. Toch doen we vaak dingen waarmee we juist het tegenovergestelde bereiken... denk aan lange dagen werken, geen grenzen aangeven...
Hoe stress tot overgewicht kan leiden
Door psycho emotionele stress geven de hersenen een signaal naar de bijnier om cortisol te produceren, zodat het lichaam beter op stress kan anticiperen. Als dit te lang duurt, spreken...
Hoe kunnen we ons brein ondersteunen in drukke tijden?
Social media, hoge werkdruk, kinderen, studie en nog zó veel meer wat ons dagelijks bezighoudt, zijn de prikkels die we elke dag opnieuw binnenkrijgen. Kirsten Elsdijk, ervaren kPNI-therapeut, ziet vaak...
