Sporten gedurende je hormonale cyclus
Sport en beweging is essentieel voor een goede gezondheid én om je hormonen in balans te krijgen en/of te houden. Maar dat betekent niet dat je dagelijks in de gewichten...
Spijsverteringsproblemen: hoe kun je jouw spijsvertering verbeteren?
Heb jij na het eten vaak last van een opgeblazen gevoel, pijnlijke buik, of brandend maagzuur? Dan kan dit duiden op spijsverteringsproblemen, iets waar helaas steeds meer mensen last van...
Snelle en gezonde snickers: makkelijk dadel recept
Heb je zin in een zoete snack maar blijf je liever weg van allerlei toevoegingen? Dan is dit tussendoortje, een gezonde snickers reep met dadels, pindakaas en pure chocolade echt...
Snel en makkelijk ontbijt: chiapudding
Ben je op zoek naar een makkelijk ontbijt? Dan is het recept voor deze chiapudding de uitkomst. Gezond, lekker en zo gemaakt! De voordelen van chiazaad Chiazaad is rijk aan eiwitten,...
Probeer eens dit eiwitrijke Brain Food ijs!
Gebruik jij jouw eiwitpoeder alleen om een shake te maken? Super lekker natuurlijk, maar er is zoveel meer mogelijk! Wat dacht je bijvoorbeeld van een heerlijk Chunky Monkey ijsje! Dit...
Prebiotica en probiotica voor gezonde darmen?
Gezonde darmen krijgen steeds meer aandacht en dat is niet voor niets. Gezonde darmen en een goed werkende spijsvertering is van essentieel belang voor onze algehele gezondheid. Maar wat zijn prebiotica...
Persoonlijk supplementenadvies: hoe werkt het en wat krijg je?
Er zijn zoveel verschillende supplementen, hoe weet je dan welke je moet gebruiken? Ieder mens is anders en de behoefte daarmee ook. Door middel van ons persoonlijk supplementenadvies kun jij...
PCOS
PCOS, Polycysteus-ovariumsyndroom, is wereldwijd het meest voorkomende hormonale probleem bij vrouwen tussen de 18 en 44 jaar. Hiermee is het een van de belangrijkste oorzaken van vrouwelijke verminderde vruchtbaarheid. Maar...
Oorzaken en symptomen van stress
Stress hebben we allemaal en dat is in beginsel ook helemaal niet erg. Er zijn verschillende oorzaken van stress: Werkstress Voedingsstoffen tekort Verkeerde ademhaling Sportstress Toxinen Verzorgingsproducten Slecht slapen Negatief...
Ontdek de voordelen van drukpunten
In onze jachtige wereld, waar stress en spanningen vaak de boventoon voeren, zoeken veel mensen naar manieren om innerlijke rust en balans te ervaren. Een effectieve en natuurlijke methode om...
Ontdek de liefdestaal van jezelf en je partner
Iedereen uit liefde op een eigen manier. Waar de één dit het liefst in woorden doet, brengt de ander je een kopje thee wanneer je een drukke dag hebt gehad....
Tips om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden
Ben jij vaak vermoeid, heb je regelmatig een after dinner dip, trek in zoetigheid en kun je de dag niet doorkomen zonder een aantal tussendoortjes? Dan kan het zomaar zijn dat je...
Nooit meer je supplementen vergeten? Gebruik een pillendoosje en 5 andere tips.
Wil jij graag starten met supplementen, heb je misschien zelfs een persoonlijk supplementenadvies aangevraagd, maar vergeet je ze regelmatig in te nemen? Een goede voorbereiding is het halve werk, dus...
Nasi met kimchi, gezond, snel en lekker!
Dit is echt een heerlijk gezond recept. Boordevol groenten en zonder onnodige toevoegingen. Met kant- en klare nasi kruiden zet je wellicht in een handomdraai nasi op tafel, maar deze...
Met welke voeding kan ik een ijzertekort aanvullen?
IJzer is een onmisbaar mineraal dat cruciaal is voor verschillende lichaamsfuncties. Zo kan een tekort aan ijzer leiden tot vermoeidheid, een verzwakte weerstand of verminderde concentratie. Wil jij een ijzertekort...
Mentale support tijdens een winterdip
Het is zover, de eerste sneeuwvlokken zijn gevallen. Je kunt bij de winter dus denken aan sneeuwpoppen, Elfstedentocht en warme chocolademelk voor de haard. Maar ook aan stemmingswisselingen, een somber gevoel en...
